Il y a beaucoup de controverse sur la question de savoir si la presse à gants en vaut la peine.
Les gants d’entraînement peuvent être très utiles pour l’haltérophilie.
Les porter vous aidera à mieux tenir la barre et à réduire les frottements.
Ils peuvent même aider à compenser les déficiences structurelles.
Certains haltérophiles ont l’impression de gêner plus qu’ils n’aident.
Ils pensent que les gants réduisent le stress sur les muscles de l’avant-bras.
Ils vous font compter sur le soutien du poignet, pas sur le renforcement du poignet.
Trouver les meilleurs gants d’haltérophilie est une question de préférence.
Certaines personnes ne jurent que par eux, tandis que d’autres préfèrent sentir le fer sur leurs paumes et leurs doigts.
Qu’il s’agisse d’un développé couché avec des gants ou non, cet article vous aidera à comprendre les avantages et les inconvénients.
Est-il important de porter des gants lors de l’exercice?
Si vous cherchez à protéger vos mains ou à combattre l’arthrite en faisant de l’exercice, les gants peuvent être utiles.
Si vous voulez être exempt d’ampoules sur vos mains ou si vous avez besoin du meilleur support pour garder votre développé couché en bon état, le port de gants peut être utile acheter testosterone.
Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous portez des gants, tout amateur de fitness qui se promène dans la salle de sport se demande s’il devrait ou ne devrait pas, à un moment ou à un autre.
Avantages du port de gants
L’utilisation de gants présente un certain nombre d’avantages, mais parfois les gens les portent simplement parce qu’ils aiment ce qu’ils ressentent.
Une bonne paire de gants d’haltérophilie devrait avoir les éléments suivants:
Meilleure adhérence
Les gants d’haltérophilie devraient améliorer votre adhérence lors de l’entraînement.
Le matériau des gants devrait vous aider à mieux saisir les haltères et les haltères pour une prise plus sûre.
Cela empêchera la barre de tourner entre vos mains à cause de la sueur des paumes.
Lorsque vous vous entraînez dur et que vous essayez juste de pomper les dernières répétitions, votre entraînement est beaucoup plus sûr avec une paire de gants d’haltérophilie qui vous donnera une bonne adhérence.
Vous réduisez les chances de glisser et de tomber, ce qui sera une terrible fin pour un bon entraînement.
Les gants de sport avec une poignée antidérapante vous aideront à vous concentrer sur votre entraînement et à ne pas vous soucier des haltères ou des haltères qui vous échappent.
Par conséquent, le développé couché avec des gants peut être généralement plus sûr que sans.
Appuyez sur le banc sur un gant pour éviter les ampoules et les callosités
L’utilisation continue de la barre sans gants entraînera finalement des cloques et des callosités.
Nous pourrions penser qu’ils n’ont pas beaucoup d’importance et que tout le monde les attrape, mais les infections par ampoules peuvent être graves.
Les callosités se forment en raison du frottement répété des mains sur les haltères et de la pression du poids correspondant.
Ils ne sont pas douloureux, mais la couche de protection supplémentaire fournie par une bonne paire de gants d’entraînement gardera vos mains douces et sûres.
Ne pas avoir à faire face à des ampoules ou des callosités infectées signifie plus de temps à la salle de sport et plus de profits.
La presse de banc comme moyen de soulager la pression
Un autre avantage du port de gants de sport est qu’ils peuvent aider à soulager la pression qui serait normalement exercée sur vos mains nues.
Vous pouvez maintenant passer au niveau suivant.
Avec le développé couché ganté, vos muscles du dos et de la poitrine peuvent effectivement et régulièrement prendre plus de poids.
Vous avez également augmenté la pression dans vos bras.
Banc de presse avec des gants pour augmenter le soutien du poignet
Pour plus de soutien, pensez à des gants d’entraînement qui peuvent également être enroulés autour de votre poignet.
Les gants d’haltérophilie attachés offrent un soutien supplémentaire au poignet tout en appuyant sur les poids.
Des gants d’entraînement bien faits serviront de ligaments et de tendons supplémentaires lorsque vous pliez les poignets en arrière pendant certains exercices.
Les blessures au poignet sont graves et ne doivent pas être traitées, en particulier le syndrome du canal carpien.
De même, de bonnes ceintures d’haltérophilie aideront à prévenir les blessures au dos; De bons gants d’haltérophilie réduiront le risque de blessure à votre poignet.
Plus de temps dans la salle de gym plutôt que chez le médecin.
Augmentation de la charge utile
Les gants d’entraînement peuvent augmenter votre capacité de levage en répartissant le poids sur vos avant-bras.
Vos doigts ne font plus tout le travail.
Cette augmentation de la portance, en particulier lors des exercices de soulevé de terre et debout, ne fait généralement qu’empirer lorsque vous portez des gants d’haltérophilie.
Les gants sans bretelles en font plus pour une meilleure adhérence et une meilleure protection contre d’autres blessures.
Inconvénients du port de gants d’exercice
Les gants de sport n’augmentent pas la traction
Selon ce que vous faites, vous pouvez penser que le port de gants pendant l’exercice n’augmente pas la traction.
C’est tout le contraire de l’un des avantages des gants de sport énumérés ci-dessus.
Certains athlètes se plaignent que la répartition du poids sur les avant-bras diminue le gain de traction et donne une fausse impression de traction.
Les gants d’entraînement affectent la technique de levage
Certains pensent que l’épaisseur de certains gants peut affecter votre technique d’haltérophilie.
Les critiques disent que pousser la barre plus près de vos poignets avec un gant peut être plus difficile; à la suite d’une torsion du poignet et d’une douleur subséquente au poignet.
Cela peut se produire lorsque la barre se déplace vers vos doigts en raison de l’épaisseur du gant.
Je ne peux pas utiliser mon téléphone mobile
Nous savons que nous devons nous concentrer à 100% sur nos entraînements, pas sur les réseaux sociaux, les SMS ou les appels téléphoniques pendant que nous nous entraînons – mais ce n’est vraiment pas le cas.
Les gants rendent difficile l’utilisation d’un smartphone à écran tactile.
Les électrodes sur l’écran du téléphone créent et maintiennent un champ électrique sur la surface du téléphone.
Nos doigts sont essentiellement des conducteurs, donc lorsque nous touchons nos écrans, nous cassons ce champ électrique.
Le port de gants empêche nos doigts d’entrer en contact et de perturber le champ électrique.
Plusieurs fabricants de gants d’haltérophilie proposent désormais des gants sensoriels.
Cela peut être important pour vous si vous devez rester en contact permanent avec votre téléphone.
Types de gants disponibles
Gants d’haltérophilie ceinturés (support de poignet)
Ces gants ont une bande Velcro pour un ajustement parfait.
C’est un excellent moyen d’augmenter la traction tout en réduisant la friction et la fatigue.
Gants d’entraînement sans bretelles (sans support de poignet)
Contrairement aux gants d’haltérophilie mentionnés ci-dessus, ces gants ont l’air plus décontractés sans clip de poignet.
Ils ont plus de liberté de mouvement, et parfois vous pouvez avoir l’impression de ne pas les porter du tout!
Gants de sport sans doigts
Les gants de sport sans doigts gardent les doigts ouverts et ouverts.
Ils combinent la liberté et la mobilité des mains nues tout en offrant une protection contre les ampoules et les callosités.
Vous pouvez facilement changer la chanson que vous écoutez sans retirer ces gants.
Gants d’haltérophilie complets
Gants complets, même le bout des doigts est couvert et protégé de l’usure d’un entraînement intense.
Grands gants d’entraînement
Une paire de gants d’haltérophilie assortis suggérera:
Force
Une paire de gants d’entraînement de qualité doit résister aux coups les plus violents.
Lorsque vous soulevez et perdez plusieurs kilos à plusieurs reprises, vous voulez quelque chose qui durera.
Vos gants seront très utilisés pour soulever des objets lourds jour après jour, pendant des mois, voire des années si vous obtenez une paire de qualité.
Donc, pour plus de durabilité, les gants d’entraînement sont fabriqués à partir de matériaux comme le cuir, le nylon et le néoprène.
Le nylon est le moins durable, ce qui signifie que l’accent est mis sur le cuir et le néoprène.
Il est important de se rappeler que ces gants seront moites et malodorants.
Lisez les instructions et voyez si les gants doivent être lavés à la main ou s’ils peuvent être jetés dans la machine à laver.
Prends-le
Les meilleurs fabricants de gants d’entraînement placeront stratégiquement des matériaux antidérapants de qualité sur les gants.
Cela garantit que le carrossier a une prise ferme sur les haltères, les kettlebells ou les machines.
La capacité à maintenir votre poids en place pendant le développé couché est essentielle pour que votre entraînement soit efficace et efficace.
Vous réduirez les risques de blessures dues à une mauvaise haltérophilie et à une perte de contrôle.
Flexibilité
Pourquoi la flexibilité est-elle importante?
Pour une raison similaire à ce qui est important pour une prise en main sûre, si vos gants de sport ne sont pas flexibles, vous ne pourrez pas effectuer de changements soudains en cas de besoin.
À moins de travailler dur comme les deadlifts, la flexibilité est importante.
Cependant, pour l’haltérophilie, la rigidité est essentielle.
Quand autant de pression et de poids bougent librement, nos tendons et ligaments peuvent être endommagés.
Les gants en nylon sont les plus flexibles des trois matériaux mentionnés ici, mais ils sont aussi les moins efficaces pour protéger les mains.
Respirabilité
Des mouvements répétitifs constants pendant que votre corps est sous la pression intense du développé couché vous feront transpirer et attaqueront les produits chimiques sur toute votre peau.
Vos mains ont besoin d’un peu d’espace pour respirer.
Les matériaux en maille assurent la circulation de l’air.
Les gants de sport en cuir, à moins qu’ils ne soient spécifiquement conçus, ne laissent généralement pas beaucoup de place pour la respirabilité par rapport à d’autres matériaux.
Mais en fonction de la durée de votre entraînement et de l’utilisation de vos gants d’entraînement, la quantité de circulation d’air qu’ils fournissent peut être plus que suffisante.
Les gants en néoprène sont flexibles et protègent au maximum les mains de l’humidité, procurant confort et sensation de fraîcheur pendant l’entraînement.
Support et amortissement
Certains des meilleurs gants d’haltérophilie auront des coutures renforcées ainsi que des coussinets en gel.
D’autres peuvent offrir un amorti stratégique pour aider à maintenir la barre en position dans la main.
Rappelez-vous que plus le gant est grand, moins il sera flexible, mais plus il fournira de développé couché, soulevé de terre et autres exercices de levage lourds.
Dernières réflexions sur le développé couché
Que vous souhaitiez protéger vos mains des ampoules ou fournir une doublure rembourrée pour l’haltérophilie, cela vaut la peine d’ajouter une paire de gants de sport à votre sac d’entraînement.
Le confort, le soutien et un amorti supplémentaire pour les bras et les poignets sur le développé couché vous aideront à faire exactement cela.
De plus, notre coupe et notre taille correctes permettent de trouver facilement la bonne coupe pour les hommes et les femmes.
Ils sont livrés avec un coussin de paume doux et une poignée sécurisée renforcée, de sorte que vos bras se sentiront protégés et ne seront jamais blessés ou inconfortables en les soulevant .
Les bracelets de protection intégrés sont solidement fixés afin que vous puissiez compter sur eux pour vraiment protéger vos poignets des blessures lors du levage.
Comme pour tous nos produits, nous sommes tellement confiants dans la qualité de nos gants d’entraînement pour l’entraînement que nous vous enverrons une nouvelle paire si vous échouez.
De cette façon, vous pouvez continuer à faire du développé couché avec des gants chaque jour du sein.
Bon sang, vous pouvez utiliser des gants pour n’importe quel entraînement, à tout moment!
