Beaucoup de gens vous diront que les stéroïdes anabolisants ne présentent aucun risque. Et de toutes les substances illégales sur lesquelles les gens peuvent mettre la main, les stéroïdes ne sont clairement pas les pires. Mais cela ne signifie pas qu’ils sont en sécurité. Prendre des stéroïdes peut sembler simple. Vous complétez simplement le processus […]
Traction avec haltères Cet exercice est similaire à la traction d’haltères debout. Si l’haltérophile sait déjà comment effectuer cette traction, sa tâche est simplifiée. Tout ce que vous avez à faire est de choisir le poids des haltères. Cet exercice fait travailler le dos et ne surcharge pas les muscles des jambes. Techniquement, elle est […]
Erreurs dans l’exercice Les erreurs techniques sont similaires dans les deux variantes de l’exercice : « Hochement de tête » ou baisse de la tête. Si le souleveur rapproche le menton de la poitrine, il exerce une pression excessive sur la colonne cervicale, ce qui peut entraîner des blessures. Avec la tête baissée, il est difficile de […]
Soulever des haltères à la taille vous permet d’éliminer les déséquilibres musculaires et de développer votre dos. En utilisant des haltères, vous obtenez un développement musculaire équilibré et apprenez à tirer de manière égale avec les deux moitiés du dos. C’est un mouvement clé pour un dos sculpté, une latitude bien développée et une posture […]
Soulevé de terre avec haltères ou rangée d’haltères Lequel est le meilleur à faire? Je suis sûr que vous avez vu des gens faire des exercices différents et vous vous êtes demandé pourquoi ils les faisaient. L’un est-il meilleur que l’autre? Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur les lignes d’haltères par rapport aux […]
