à la recherche d’un corps en forme et athlétique, les hommes et les femmes ont de plus en plus recours aux anabolisants. Ce sont des médicaments qui contribuent à une croissance musculaire plus rapide et plus intense. Certains stéroïdes sont vendus en pharmacie et sont disponibles sans ordonnance. Que sont les anabolisants, le mécanisme d’action […]
Combien de masse musculaire peut-on gagner au cours du premier cycle ? C’est au cours de la cure initiale qu’il y aura l’augmentation la plus notable de la masse musculaire lors de la prise des doses optimales recommandées. Les taux de croissance dépendent des caractéristiques d’une personne en particulier. Parfois, le gain de poids peut […]
La nutrition dépend largement de l’objectif de votre entraînement : Pour perdre du poids. Réduisez votre consommation de calories et de graisses. Pour faciliter. Une règle empirique consiste à consommer 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel. Il s’agit du taux journalier. Pour la masse musculaire maigre. Norme FWS : 25% de graisses, […]
Vous pouvez aller à la salle de sport pour rester en bonne santé, perdre du poids ou vous muscler. Mais vous ne pouvez pas obtenir de résultats positifs sans une alimentation adéquate. Et si vous voulez prendre plaisir à vous entraîner à la salle de sport ou à la maison, vous devez savoir comment bien […]
Votre cible est souvent difficile à trouver; difficile à comprendre. Mais avec un peu d’efforts, de patience et d’aide, vous pouvez trouver votre objectif. Les excuses sans fin sont l’un des obstacles qui peuvent brouiller votre jugement et vous empêcher de trouver votre objectif. Eh bien, il est temps de surmonter vos excuses et de […]
Il est peut-être temps de faire de ce rêve une réalité et de commencer à se préparer à la musculation. En fin de compte, lorsque vous entrez dans la salle de sport, tout le monde se retourne pour vous regarder. Vous savez que vous avez l’air bien – vous avez fait de l’exercice, vous avez […]
Avez-vous une routine quotidienne de fitness? Savez-vous comment créer une routine bien pensée? Que vous soyez un débutant décidant de respecter votre permis du Nouvel An ou un fanatique d’exercice espérant atteindre de nouveaux sommets dans vos objectifs de mise en forme, un horaire bien pensé est important. La science et les experts conviennent qu’il […]
Il est extrêmement important d’apprendre comment l’haltérophilie affecte le régime alimentaire. Nous devons bien manger lorsque nous travaillons dur. Une bonne alimentation et un travail acharné pendant l’haltérophilie assureront le maximum d’avantages de nos entraînements. L’une des principales préoccupations liées à l’exercice et à la perte de poids est que l’exercice n’affecte pas seulement le […]
Comment la testostérone affecte la force – faits contre fiction Si vous êtes un praticien du fitness et de l’entraînement, vous savez déjà que la testostérone peut améliorer les performances. Il soutient le développement musculaire et peut augmenter les bénéfices que vous obtenez en soulevant des poids, mais il y a aussi beaucoup d’informations délicates […]
Peu importe combien de fois on vous a dit d’utiliser votre noyau, savez-vous vraiment ce que cela signifie? « Vous devez utiliser votre noyau! » « Tirez votre ventre dans votre colonne vertébrale! » « Préparez-vous! » Savez-vous ce que signifie utiliser votre noyau? Où est votre cœur? Les principaux muscles comprennent: Groupes musculaires abdominaux Groupes de muscles adducteurs Muscles du […]
