Catégorie : Entraînements

Eau et nourriture pour l’entraînement
Entraînements

Eau et nourriture pour l’entraînement

La nutrition dépend largement de l’objectif de votre entraînement : Pour perdre du poids. Réduisez votre consommation de calories et de graisses. Pour faciliter. Une règle empirique consiste à consommer 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel. Il s’agit du taux journalier. Pour la masse musculaire maigre. Norme FWS : 25% de graisses, […]

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Comment l’haltérophilie affecte l’alimentation
Entraînements

Comment l’haltérophilie affecte l’alimentation

Il est extrêmement important d’apprendre comment l’haltérophilie affecte le régime alimentaire. Nous devons bien manger lorsque nous travaillons dur. Une bonne alimentation et un travail acharné pendant l’haltérophilie assureront le maximum d’avantages de nos entraînements. L’une des principales préoccupations liées à l’exercice et à la perte de poids est que l’exercice n’affecte pas seulement le […]

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Découvrez les liens entre la testostérone et l’haltérophilie
Entraînements

Découvrez les liens entre la testostérone et l’haltérophilie

Comment la testostérone affecte la force – faits contre fiction Si vous êtes un praticien du fitness et de l’entraînement, vous savez déjà que la testostérone peut améliorer les performances. Il soutient le développement musculaire et peut augmenter les bénéfices que vous obtenez en soulevant des poids, mais il y a aussi beaucoup d’informations délicates […]

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Savez-vous ce que signifie utiliser votre cœur?
Entraînements

Savez-vous ce que signifie utiliser votre cœur?

Peu importe combien de fois on vous a dit d’utiliser votre noyau, savez-vous vraiment ce que cela signifie? « Vous devez utiliser votre noyau! » « Tirez votre ventre dans votre colonne vertébrale! » « Préparez-vous! » Savez-vous ce que signifie utiliser votre noyau? Où est votre cœur? Les principaux muscles comprennent: Groupes musculaires abdominaux Groupes de muscles adducteurs Muscles du […]

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Genouillères ou genouillères: que acheter?
Entraînements

Genouillères ou genouillères: que acheter?

Genoux ou manches? – c’est la question! Ce sont actuellement deux des meilleures protections de genou sur le marché. En ce qui concerne l’haltérophilie, la protection des genoux est essentielle. En fait, la protection des genoux (articulations) est toujours importante. Pour ceux d’entre vous qui pratiquent l’haltérophilie, l’haltérophilie ou le crossfit, vous devriez investir dans […]

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