La nutrition dépend largement de l’objectif de votre entraînement : Pour perdre du poids. Réduisez votre consommation de calories et de graisses. Pour faciliter. Une règle empirique consiste à consommer 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel. Il s’agit du taux journalier. Pour la masse musculaire maigre. Norme FWS : 25% de graisses, […]
