Quel est le battage médiatique à propos de cet entraînement du matin?
Vous pouvez même faire partie de ces personnes qui n’ont un second souffle que le soir.
Bien qu’il n’y ait techniquement rien de mal à faire de l’exercice plus tard dans la journée, il y a de nombreux avantages à se lever le matin.
Cet article traite de ces avantages et suggère des méthodes éprouvées que vous pouvez utiliser pour vous préparer à vos séances de réveil matinales.
Disposez vos vêtements de sport le matin
Si vous prévoyez de faire de l’exercice le matin, étalez vos vêtements d’entraînement avant de vous coucher.
Cela vous facilite grandement la tâche lorsque vous vous réveillez.
C’est une autre chose à laquelle penser.
Vous vous réveillez, vous vous habillez, puis vous allez à la salle de sport.
Si vous voulez vraiment faciliter la préparation de votre haltérophilie matinale, dormez dans vos vêtements d’entraînement.
Si vous êtes un homme, cela peut signifier une chemise ample ou un t-shirt; si vous êtes une femme, cela peut signifier un soutien-gorge de sport confortable et un haut ample.
Créer une liste de lecture d’entraînement
Vous n’avez pas à crier cela au heavy metal jouant dans la salle de sport si ce n’est pas le genre de musique que vous aimez.
Rendez votre entraînement plus amusant en créant vos propres listes de lecture avec des chansons qui vous motivent à gravir les montagnes.
Que vous soyez un grand fan de hip-hop, de musique trap ou de heavy metal jouant dans votre salle de sport locale, créez des listes de lecture qui vous donneront envie d’utiliser cet ambassadeur supplémentaire.
Si vous ne souhaitez pas créer votre propre liste de lecture, vous pouvez trouver des listes de lecture d’entraînement dans vos genres musicaux préférés sur des services de streaming comme Spotify.
Couchez-vous tôt
Désolé pour les noctambules, mais aller au lit à 3 heures du matin sera beaucoup plus difficile lorsque vous vous leverez trois heures plus tard pour vous entraîner.
Si vous n’êtes pas habitué à vous lever tôt, essayez de régler votre alarme 10 minutes plus tôt que d’habitude.
Le lendemain, réglez votre alarme dix minutes plus tôt que la veille.
Faites-le jusqu’à ce que vous vous leviez au bon moment.
Allez à la salle de sport tous les jours pendant un mois
C’est tout ce que vous avez à faire.
Essayez de faire de l’exercice tous les matins pendant trente jours.
Si vous le détestez absolument, alors il n’y a rien de mal à revenir à vos séances de réveil du soir.
Vous pouvez vous féliciter d’avoir essayé quelque chose de nouveau.
Si cela ne fonctionne pas, pas de problème, vous avez déployé vos efforts de bonne foi.
Pensez à payer pour un coach
Cette astuce n’est pas quelque chose que tout le monde peut mettre en œuvre, mais si vous pouvez l’utiliser financièrement, cela vaut la peine d’être pris en compte.
Assumer la responsabilité de venir au gymnase tous les jours est une chose, mais obliger quelqu’un d’autre à vous tenir responsable de cet entraînement du matin en est une autre.
En payant un entraîneur, vous pouvez résister à la tentation de passer une heure supplémentaire au lit à penser à tout l’argent que vous dépenseriez si vous ne vous présentez pas.
Si vous décidez d’embaucher un entraîneur, vous risquez beaucoup moins de manquer une séance d’entraînement.
Cela seul peut rendre le recrutement d’un entraîneur digne.
Trouver un copain d’entraînement
Vous avez entendu le dicton selon lequel deux valent mieux qu’un, non?
Eh bien, cela peut certainement être le cas pour les entraînements du matin.
Trouvez un ami qui travaille déjà le matin et demandez-lui si vous pouvez le rejoindre.
Vous n’avez pas besoin de les baliser avec d’autres ordinateurs.
Une fois arrivé au gymnase, vous pouvez emprunter différents chemins.
Si vous avez un bon ami qui est prêt à vous aider à commencer à faire de l’exercice le matin, essayez de transformer votre entraînement en une sorte de compétition.
Par exemple, la première personne à sauter une séance d’entraînement devrait acheter d’autres shakes après l’entraînement de la semaine.
Peu importe ce que vous proposez tous les deux, assurez-vous que c’est une compétition que vous voulez tous les deux gagner.
Essayez d’écouter des podcasts et des livres audio pendant que vous faites de l’exercice
Beaucoup d’entre nous se plaignent de ne pas avoir le temps de se tenir au courant de l’actualité ou de lire un nouveau best-seller.
Obtenez les deux en écoutant des podcasts ou des livres audio pendant votre ascension.
Des services tels que Audible et Scribd fournissent des livres audio à un prix abordable.
Il y a tellement d’avantages à soulever des poids le matin qu’il est difficile de les ignorer.
Encore une fois, essayez de faire de l’exercice le matin pendant un mois.
Si vous le détestez absolument, revenez à vos séances de levage du soir.
N’oubliez pas de commencer votre entraînement dès le matin, ce qui non seulement rafraîchit et revitalise, mais vous rend également plus productif tout au long de la journée.
Investir dans du matériel et des accessoires de formation
Le dernier moyen de trouver la motivation est d’investir.
Si vous investissez dans votre santé et votre forme physique, cela vous donnera un objectif.
Trouver un but vous aidera à augmenter votre désir et votre désir de rester fidèle.
Investir dans des accessoires vous réveillera probablement et vous mettra au travail
Quelle est la meilleure façon de devenir fan de l’entraînement du matin?
Je vous conseille de choisir des choses qui vous aideront à rester dans la salle de sport jour après jour!
